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人由气生，气由神往，养气全神可得其道。“古人养气的一些经验：一者，少语言，养气血；二者，戒色欲，养精气；三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液，养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气；六者，美饮食，养胃气；七者，少思虑，养心气。《素问·移精变气论》也说:“得神者昌，失神者亡。“因为神充则身强.神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。中医治病时，用观察病人的“神“，来判断病人的预后，有神气的，预后良好;没有神气的，预后不良。这也是望诊中的重要内容之一。由此可见：古往今来都是很注重健康的，而且是身心内外的健康，你无法让一个身患重疾的人洋溢着青春的笑容。
心情如何才能愉快呢，有人说身价千万就可以，当然也有科学研究证实幸福指数确实与收入水平有关，至少在需求方面不用太过于紧张，也可以享受更多精神层面的东西，比如：旅行、音乐、禅修等等方面，至少你不会受到来自物质基础的限制，精神愉悦也是分层次的，像是上学读书一样，小时候更趋向于混沌初开的模样，所有的事情都是新鲜且充满乐趣的，那怕几块小石头也能玩个十天半月，人的乐趣并不会随着年龄的增加而增加，这是世俗里唯一不好的元素，商业属性调高了人对需求及审美观的改变，像是某个年轻人的口号，宁可坐在宝马车里哭，浮躁的意识形态也让一些人攀比心理水涨船高，自然有很多人渴望身心愉悦却总觉得不够幸福。
这个世界越来越多的人在失眠，灵魂的躯壳像是一个空洞，似乎除了欲望和享受没有别的东西可以融入进去，多半这种意识形态是比较脆弱的，也自然生长出暴虐之气，当然这不是某个人的错，如果大环境被污染了，你若想独善其身则需要更大的智慧，就好像以前一个朋友讲的一个故事：某单位著名的三剑客最潇洒，之所以称为三剑客因为三个人基本上步调一致，喜欢的东西也一样，连日常休闲也几乎一致，这也是一种三观相同，例如都喜欢打麻将、抽烟、唱ktv等，而且最大的共同点就是都已经完成了离婚大业，朋友跟我分享了跟这三位大神的一起玩了一周的感受。他说：如果你不想成为光棍儿，最好不要太靠近他们，毕竟他们的生活状态与正常的中年人不在一个水平上。在我看来这个建议是非常有道理的，不同的人会把业余的时间放在不同的地方，也就决定了不同的生活价值观，这些不仅仅会决定你的身体健康，也会影响到你的心情！
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