小粉书没有流传，皇室当中暂时也没有收录，可以让牧元阳无需遮掩伪装，免去不少的麻烦。
武场当中，牧元阳挥汗如雨。
他双臂高举虚托，似乎举着大鼎一样。又腰腹下沉，上身前弯，脊椎斜挑。一条腿紧绷如树根般，死死的抓着地面，另外一条腿却抬得好高，在身后有韵律的左右摇动，甚是悠闲。
这样的动，如牛魔举大鼎，可以让牧元阳浑身上下的肌肉同时运，完美无缺
同时他又在脑海当中观想着太祖坐忘经，如深陷火炉，真火锻身
内外兼修，双管齐下。
牧元阳体内的气力迅速消亡，可很快又被体内的紫气填补。
一空一补之间，便让牧元阳的力气飞速提升着。
仅仅是三天时间，牧元阳便觉得自身肌肉澎湃有力，可以力开三石，八方开弓了。
也就是说，三天时间，他就已经达到了炼肉圆满的下限
可他却并不满足：“昔日太祖三日炼肉，力开十石，八方开弓，我却还差的远呢”
切身实际的修炼，牧元阳方才知道昔日太祖武尊的恐怖之处
他白日里双管齐下修行，就算是在睡梦当中，也时刻以太祖坐忘经锻造肉身。
饶是如此，三日时间，他也不过堪堪达到炼肉小成罢了，和当初太祖的成绩仍是有着天大的差距，，，虽然他知道自己现在的修炼速度，已经极为恐怖了
寻常武者，就算是身家丰厚，医药无缺，而且修炼最为顶级的功法，想要炼肉成功的话，至少也得半月时间
而牧元阳仅仅三日便炼肉小成，这已经算是极为骇人的速度了。
可牧元阳知道这并非是他天赋惊人，相反他知道自己的资质只不过是中人罢了除了因为两世为人，神魂极为强大让他的悟性远超常人之外，他身上似乎并没有什么明显的天资优势。
他能够在这么短的时间内取得这样的进步，完全是因为他的积累够了
无论是太祖坐忘经，还是牛魔举鼎拳，这都是整个江湖当中最为强大的炼体法门。更别说他还内蕴紫气，可以随时随地的帮他填补亏空，让他可以肆无忌惮的进行修行，一天可以当成别人的三天来用
再加上他眼界开阔，高屋建瓴，所以没有走一点的弯路。
如是种种的积累，才能够今日的收获
但这还远远不够
牧元阳的雄心，是有朝一日能够成为太祖那样的存在，可以以一敌万，可以拳崩山河
所以他每一步都要走的极为扎实，精益求精的完美才行。
力开三石和力开十石，其中的差别可比天地
牧元阳知道这一点，所以他并没有懈怠，反而是越发刻苦勤奋。
终于在正式修行的第七天的时候，他终于达到了炼肉大圆满的境界
书房中，牧元阳手持一把劲弓
此功乃是混铁打造，柔软性极佳，却硬如磐石一般
牧元阳手持此功，周身力灌双臂，咬紧牙关爆喝一声，猛地用力张弓虚射
砰砰砰，那是弓弦虚射的声音，闷如天雷似得
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